春季养胃的重要性 春季万物复苏，气温逐渐回升，人体新陈代谢也开始加速。春季也是胃病高发期，因为乍暖还寒的天气容易导致胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等疾病。春季养胃至关重要，不仅能保护胃部健康，还能为夏季的饮食打下良好基础。 春季养胃宜清淡养胃 春季养胃宜清淡，避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物。清淡饮食有助于减少胃部负担，利于胃黏膜的修复。推荐以下食物： - 粥类：粥类质地软糯，易于消化吸收，有养胃健脾的作用。 - 面条：面条也是一种清淡易消化的食物，可以搭配清淡的汤汁或蔬菜一起食用。 - 蔬菜：新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。推荐食用菠菜、油菜、西兰花等绿叶蔬菜。 - 水果：苹果、香蕉等水果富含果胶，可以保护胃黏膜，促进消化。 春季养胃宜温热养胃 春季气候多变，忽冷忽热，容易引起胃部受凉。春季养胃宜温热，避免食用寒凉的食物。推荐以下食物： - 姜：姜性温，有驱寒暖胃的作用。可以将姜片泡水喝，或加入菜肴中调味。 - 红枣：红枣性温，有补血养胃的作用。可以将红枣熬粥或炖汤食用。 - 桂圆：桂圆性温，有补益心脾、养胃健脾的作用。可以将桂圆加入粥中或泡茶饮用。 春季养胃宜少食多餐 暴饮暴食是春季养胃的大忌。过量摄入食物会加重胃部负担，不利于消化。春季养胃宜少食多餐，每次进食量不宜过大，间隔时间也不宜过长。这样可以保证胃部有充足的时间休息和消化。 春季养胃宜细嚼慢咽 吃饭时细嚼慢咽，可以促进唾液分泌，帮助消化。唾液中含有一种叫淀粉酶的消化酶，可以分解食物中的淀粉，减轻胃部的负担。细嚼慢咽还可以延长食物在口腔中的停留时间，让其与唾液充分混合，更容易被胃消化吸收。 春季养胃宜适当运动 适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。春季气温适宜，可以选择散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式。运动时不宜过量，以微微出汗为宜。运动后要及时补充水分，以免脱水。 春季养胃食谱：开启味蕾，滋养肠胃 养胃粥品 - 小米粥：小米性温，有健脾养胃的作用。小米粥质地软糯，易于消化吸收，非常适合春季养胃。 - 莲子粥：莲子性平，有清热降火、养心安神的作用。莲子粥可以搭配百合、枸杞等食材一起熬煮，清香可口，养胃益气。 养胃汤羹 - 山药炖排骨汤：山药性平，有补脾益肺、养胃止泻的作用。 排骨汤鲜美可口，营养丰富，两者搭配炖煮，既能养胃，又能补气血。 - 红枣桂圆汤：红枣、桂圆性温，有养血养胃的作用。将两者搭配熬汤，既能补血，又能养胃，非常适合春季养胃。 养胃菜肴 - 清炒菠菜：菠菜性平，有健脾养胃、清热利湿的作用。清炒菠菜简单易做，既能补充维生素，又能养胃健脾。 - 蒸笼豆腐：豆腐性平，有健脾和胃、清热解毒的作用。蒸笼豆腐做法简单，鲜嫩爽滑，既能养胃，又能补充优质蛋白。 养胃小食 - 苹果：苹果性温，有补益脾胃、生津止渴的作用。苹果富含果胶，可以保护胃黏膜，促进消化。 - 香蕉：香蕉性平，有健胃通便、清热润肠的作用。香蕉富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。 春季养胃至关重要，通过饮食调理和良好习惯的养成，可以有效保护胃部健康。遵循以上建议，选择清淡、温热、易消化的食物，少食多餐，细嚼慢咽，适当运动，为肠胃创造一个良好的环境，开启味蕾，滋养肠胃。

腹泻是指婴幼儿排便次数增多，粪便稀薄，甚至呈水样。腹泻的原因有很多北京天坛生物制品股份有限公司，比如感染性腹泻、食物过敏、消化不良等。在秋季，感染性腹泻是最常见的原因，尤其是细菌和病毒感染引起的腹泻。

在孩子晚上发烧时，首先要做的就是正确测量孩子的体温。而正确的体温测量方法对于孩子的健康至关重要。家长们可以选择使用电子体温计或者水银体温计来测量孩子的体温。在测量体温时，需要将体温计放置在孩子的口腔、腋窝或直肠内，然后等待一段时间后读取体温。还需要注意体温计的清洁和消毒工作，以免交叉感染。

宝宝感冒期间，身体需要更多的水分来稀释黏液，缓解鼻塞和咳嗽。家长可以给宝宝多喝水、果汁、温开水等，但要避免给宝宝喝冷饮和含咖啡因的饮料。

在测量体温时，若发现婴儿体温超过37.5℃，则可能已经发烧，家长应及时采取措施。